2021.04

アメリカ国内から参加くださっているTさん＆Kさん親子。昨年春にオンラインレッスンを始めた頃から最初はスタジオのオンラインレッスンに、その後、私個人のレッスンに移行して継続してくださっています。そんなTさんのお言葉。「元々ピラティスに興味があり、楽しく健康を保つためにやってみたかった。でも、近くにスタジオも無く、時間の制約もある中でなかなかやるチャンスが無かった。コロナでオンラインセッションというのが浸透して、やってみるチャンスになった。普段のちょっとした動きをした時に（靴下履く時に片足を上げるとかw）自分の体が安定しているのを感じて、ちょっと嬉しくなる。ジョギングをしている時に、上半身の安定を感じるようになった。」実は、ピラティスを作ったジョセフ・ピラ...
私のピラティス師匠の1人は、どの年代でも（！）、性別でも（！）しっかり胸が床につくような腕立て伏せを数回以上はできるべし、というガイドラインをよくSNSに掲載しています。このデータ、ちょっと恐ろしいのですが・・・例えば40代女性は胸が床につくような、フルスイングの腕立て伏せを11〜14回できると"Good"とされています。さらに、この上に "Very good" と "Excellent"があります。つまり、"Good"は「まぁ良しとする」くらいのテンション😂これはさすがに「ムリ」なので（笑）。私が今月提唱しているのは、簡単バージョンで良いから、1回でも良いから、フルスイングで腕立て伏せをすること！具体的にどうやるか、「その２」で語ります〜。
こんにちは。今週、子どもの誕生日があり、簡易に簡易にとは思いつつ、結構忙しくなってしまっていました。気忙しかったのもあるのかな。私の都合で、4月の最終週のスケジュールを二つ、変更させていただきます。１. 今週開催予定だった隔週水曜日（NY時間火曜日）のクラスを来週の同時刻に変更、２. 4/29（木曜）のクラスを1時間前倒しで開催の二つです。お気をつけて、ぜひご参加くださいませ。4月は引き続き、＜プランク強化月間＞（＋できるだけ腕立て伏せも）。集中してやってみることで、苦手意識もなくなってくれたら嬉しいです。=====自由な体になる🕊✨オンラインピラティスクラス、平日夜・早朝・週末に開催中です。忙しい日々の隙間時間に自宅ピラティスで体作りを。オンライン...
みんなのピラティスライフというプラットフォームの仕掛け人でインストラクターの大先輩＆仲間である西村由美さん。先日いろいろお話していたら、「智子さん、クラシカルピラティスのクラスを日本のインストラクター向けにやってみない？」と全く想像もしていなかったお声がけ。びっくりしつつもお話を聞いてみると、日本ではクラシカルピラティスは受ける機会が少ないし、インストラクター同士で気兼ねなく汗が流せるセッションは絶対ニーズがあるはず。ピラティスの本場NYで教えている私のクラスをぜひみんなと一緒に受けたい！と言ってくださいました。正直、「そ、そうなんでしょうか・・・？」という感じだったのですが、めっっちゃくちゃ動きの早い由美さんがささっとお仲間にお声がけくださり。まずは...
今年から隔週の土曜日11時に「ビギナー向け」というクラスを開催しています。ピラティスが全く初めての人でも気軽に参加していただけるように、ゆっくり目に進めるクラスです。そもそもどのクラスも、その日に集まってくださる方に合わせて強度を変えているのだけど、さんが多く集まるクラスはテンポが速かったり、少し難易度が高まっている場合もあるので、安心して参加していただけるクラスとして作ってみました。良かったらご参加くださいね。4月17日（土）、5月1（土）のそれぞれ11時から開催です。お試し券・お試しパックもご利用いただけます（詳しくは👇のリンクから）。