よくある質問「ピラティスもいろいろ種類があるそうだけど？」

先日、ヨガとピラティスの違い、について私が思うところについてブログを書きましたが、

ピラティスってなんぞや？という質問はいろいろな形でいただきます。

なので、今日はウェブサイトに載せている質問のいくつかを転載してご紹介。

Q. ピラティスもいろいろ種類があるそうだけど？

A. 私は、ピラティス創始者ジョセフ・ピラティスが作った形に近い、クラシカルピラティスを教えています。参加者に合わせてクラスごとに内容やレベルは違いますが、基本的なエクササイズの形や流れがあるので、慣れてくると上達を感じやすいと思います。

Q. インストラクター自身が実感している効果は？

A. 私自身は、産前から苦しんでいた腰痛の大幅な改善、結果としての姿勢の改善、体幹の強化、冷え性の完全解消、これによってポジティブな気持ちが生まれたりや自分に自信がついたことが嬉しかったです。まさに体と心が「自由」になった感じでした！

Q. どのくらい続けると効果が出るの？

A. ピラティスを作ったジョセフ・ピラティスは「10回で違いを感じ、20回で違いが見え、30回で体が変わる」と言っています。週2回参加できると違いが感じられる方が多いですし、NYのスタジオでもそのようにアドバイスしています。でも、何よりも継続が肝です！

他にもいろいろな質問に答えているので、疑問が思い浮かんだ方は読んでみてくださいね。

もし回答が見つからなかったら、お気軽にお問い合わせから質問してください。

体が自由になるオンラインピラティスについてはこちら。

ではではまた！